I spent a lot of time working on the “About Me” section of my website when I used to use it to advertise my therapy services. So, this feels like a good enough place to start this blog! // Cuando usaba mi pagina de web para promocionar mis servicios de terapia, tenia una pagina titulada “Sobre Mi” en la que puse mucho esfuerzo, asi que de esa manera empezare este blog! Haz clic aqui para leerlo en español.
Brief Bio: My parents and I immigrated to south Florida from La Habana, Cuba in 1995. While my parents and I were born in La Habana, my mom’s family is from Las Tunas and my dad’s family is from Villa Clara. I’m still doing a lot of my own ancestral work, in order to better understand my family’s roots and cultural history. In the United States, I grew up in the working class; my mom has worked primarily in retail and childcare while my dad’s worked primarily in construction and maintenance.
When I was fifteen years old, I came out to my parents and we went to one session of family therapy together. My dad remembers the therapist saying, “It’s a shame to see such a good family break up ‘cause of this.” Thankfully, after a year of us all figuring it out, they were accepting of that new identity and of my relationships.
As an adult, I participated in my first individual experience of therapy at a college counseling service. For a number of personal reasons, I found it helpful to continue consulting with a variety of mental health professionals throughout my twenties. In 2016, I married my former partner and we moved to San Antonio for me to attend grad school; he and I split up nearly a year afterward. My current partner and I celebrated three years together in November 2021 and they have critically shaped my understanding of relationships and community.
Most recently, after completing my degree program, I was diagnosed with ADHD for the first time ever. After a year’s long process of medication management and adapting processes, I found what works for me. This necessarily included acknowledging the disabling effects of certain societal expectations, specifically those rooted in neurotypicality and capitalism.
On LinkedIn, I’ve got more information about my academic and work history if you’re interested in reading more.
My approach to therapy centers on systems, including family (chosen, blood, etc.), cultural histories, and community. Therapy for couples and families creates a space for resolving issues, managing conflict, and developing a greater understanding of personal autonomy and relational values. I incorporate my own lived experience and healing journey into the therapy process, but also draw from strength-based therapies, such as brief, strategic, narrative, and solution-focused, as well as EMDR and Common Sense Parenting. It is important that I understand that those who come to therapy are the experts of their own lives; I seek the desired change and resolution within the gifts and abilities that are already present.
Mi Historia Breve: Mis padres y yo emigramos al sur de Florida desde La Habana, Cuba en 1995. Aunque mis padres y yo nacimos en La Habana, la familia de mi mamá es de Las Tunas y la familia de mi papá es de Villa Clara. Todavía estoy haciendo mucho de mi propio trabajo ancestral, para comprender mejor las raíces y la historia cultural de mi familia. En los Estados Unidos, crecí en la clase trabajadora; mi mamá ha trabajado mayormente en tiendas de ropa y cuidando bebés, mientras que mi papá ha trabajado mayormente en construcción y mantenimiento.
Cuando tenía quince años, salí “del clóset” con mi mamá y mi papá y fuimos juntos a una sesión de terapia familiar. Mi papá recuerda que el terapeuta dijo: “Es una pena ver que una familia tan buena se separa por esto”. Afortunadamente, después de un año de estar procesando, ellos empezaron a aceptar esa nueva identidad y a mis relaciones.
Ya de adulta, participé en mi primera experiencia individual de terapia en un servicio de consejería universitaria. Por una serie de razones personales, me resultó útil seguir consultando con una variedad de profesionales de la salud mental a lo largo de mis veintes. En 2016, me casé con mi ex pareja y nos mudamos a San Antonio para que yo pudiera asistir a la escuela de posgrado; él y yo nos separamos casi un año después. Mi pareja actual y yo celebramos tres años juntxs en noviembre de 2021 y me ha ayudado a formar una comprensión crítica sobre las relaciones y la comunidad.
Más recientemente, después de completar mi programa de posgrado, me diagnosticaron TDAH (trastorno de atención e hiperactividad) por primera vez. Después de un largo proceso de un año de gestión de medicamentos y procesos de adaptación, encontré lo que funciona para mí. Esto necesariamente incluía reconocer los efectos incapacitantes de ciertas expectativas sociales, específicamente aquellas enraizadas en la neurotipicidad y el capitalismo.
En LinkedIn, tengo más información sobre mi historial académico y laboral si está interesadx en leer más.
Mi manera de abordar la terapia esta centrada en los sistemas, incluida la familia (elegida, sangre, etc.), las historias culturales y la comunidad. La terapia para parejas y familias crea un espacio para resolver problemas, manejar conflictos y desarrollar una mayor comprensión de la autonomía personal y los valores relacionales. Incorporo mi propia experiencia de vida y mi propia experiencia dentro el proceso de la terapia, pero también me baso en terapias basadas en las fortalezas, como las terapias breve, estratégica, narrativa y la terapia centrada en la solución, así como EMDR y el Common Sense Parenting. Es importante que entienda que los que vienen a terapia son lxs expertxs de su propia vida; busco el cambio deseado y la resolución dentro de los dones y habilidades que ya están presentes.
Nelson Hernández, LMFT 